[...] typowym hardgainierem wiec u mnie tak ekstremalni szybko raczej nie, dlatego tez ze duzo tracilem energi przy duzej ilosci intensywnych treningow dlatego u takich osob jak ja b.ciezko o ekstremalnie szybkie pzryrosty Szlo szlo..Oczywiscie ale nie zeby ekstremalnie jakos,i wogole do SW ja sie bardziej przykladalem niz do silki.= stad nie [...]
Panie Janku, mega szanuję i lubię Pana. Też pracuje na kopalni :-)Oby Ci tak zostało ku mojej radości. }:-( Nic się tak szybko nie kończy jak sympatia i szacunek internetowy :-? A z kopalni uciekłem tak szybko jak to było tylko możliwe - w 1996 roku - zbyt duży nacisk na dozór za błędy podległych pracowników. Przy krzesełku to mogą się wykazać [...]
Witam . Dzisiaj ze słabą wiadomością zaczynam wypiskę. Niestety jestem zmuszony wycofać się z testu, zostało kapsułek na 7 dni jakoś ale niestety Sidy mnie przerastają. Po krótce co się dzieje : Wydęty brzuch, potrafie mieć po 1-2 posiłkach ponad 90 w pasie i wyglądam jak bym połknął piłkę lekarską, nawet jak pije wode efekt jest ten sam, ciężko [...]
Dokladnie jak Apok. Im wiecej sie ucze o tym sporcie, i wiecej nabywam doswiadczenia tym bardziej wiem, ze duuuzo mi zostalo do nauczenia sie. Tym bardziej, ze, sledzac dzienniki treningowe, dochodza sygnaly o kontuzjach. Taka smutna refleksja - paradoks - metodologia treningu, odzywiania, suplemenacji tak dalece sie rozwinela, ze nam zaczela [...]
chce zacząć ćwiczyć ale nie dla kogoś (laski :D ) a dla siebie samego. W tym wieku laski to dobra motywacja, "dla siebie " szybko może Ci się znudzić. Przynajmniej mi by się znudziło. Jak apo pisał na początek act, 16 lat, to już nie tak mało w sumie. pzdr/
[...] bardzo szybko się zmieniała, miałyśmy nawet plan B i plan C w razie czego, ale okazało się że nic nie trzeba zmieniać - przy podejściu w wyższych partiach chmury i mgła, jak wyszłyśmy do góry, gdzieś to się rozeszło :-)- cudne widoki, a kilka minut po tym, jak ruszyłyśmy w dół znów wyżej słaba widoczność... Jedno zdjęcie z telefonu - aparat [...]
[...] Pozdrawiam" lepiej niech kazdy zostanie przy swojej 'racji' bo z niektorymi nie da sie poprostu dykutowac, nie dorosli do tego i tyle, nic na sile, zobaczymy jaki mocny bedzie na zawodach, oby choc w polowie tak jak na necie :) p.s. moze ktos na szybko napisac kiedy dokladnie te mistrzostwa? Zmieniony przez - Rout66 w dniu [...]
Ven, właśnie na bieżni nawet bym nie umiała zmieniać szybko tempo, żeby to były interwały. A też Ci się tak trzepie ten orbi, jak przyspieszasz?%-) Na mnie ostatnio, chyba cała siłownia się odwróciła. Musiałam szybko wyregulować obciążenie, bo przecież jak słoń nie będę tam sprintować%-)}:-( Ahaa, dzięki interwałom nie mogę się zdecydować już, [...]
[...] banan. Podsumowanie: https://i.imgur.com/yOeau7N.jpg Za dużo tłuszczy, pizza zrobiła swoje niestety. Dziś poprawka pizzą i już naprawdę ciężko z bańką, że zaraz będę tłusty jak świnia.. Ale walczę%-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/x29FdLH.jpg Dziś mocniejszy tlen i kilka akcentów. Noga drewniana ale dobrze się kręci. Niestety samemu więc [...]
[...] ;-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/Z6YnHhx.jpg Restauracja rozwaliła michę ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/P7VwyIm.jpg https://i.imgur.com/xHsC2YC.jpg Boże jak cudownie. Aż tak, że wydłużyłem o 1h %-). Pogoda piękna, moc wg planu. Nadgarstek prawie nie bolał. Długie spodnie velocis i koszulka termiczna aerofit z deca zdały [...]
Ale to się nie odbija negatywnie na przygotowaniach i zdrowiu? Tyle już się naczytałam i nasłuchałam o tym, dlatego nie warto cały rok szybko i mocno i jakie korzyści daje mniejsza intensywność. Kiedyś też każdy trening był mocny, ale w końcu odpuściłam bo to nie dawało lepszych wyników na zawodach. A teraz nawet lubię powoli :-D A pytam, bo co [...]
Nie wiem, nigdy nie próbowałem hehe. Ale pianka generalnie robi mega robotę i jak kiedyś będziesz miał okazję, to polecam spróbować. Ja już kupuję najtańsze łańcuchy, bo i tak szybko je zajeżdżam. Może i przez brak szejkowania. Ale jakoś do tego nigdy nie mam mobilizacji %-)
[...] https://i.imgur.com/5bJRIKL.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/YuGAul5.jpg O ja pierdziele, trening na papierze lajtowy, a umęczyłem się jak cholera… :-( https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. [...]
[...] galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XayIzsV.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/dG5Zva6.jpg Trening w różnych zakresach mocy jak widać. O ile w pierwszą stronę było ok (z wiatrem) to pod wiatr bardzo ciężko było wykonać założenia. Noga dobra, ładnie weszło. Trener zaleca odpocząć trochę. [...]
[...] posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/BMV7zqm.jpg Mała dostawa przed TRR. Na stronie Mex’a jak się zamówi smak czekoladowy 1kg i zapłaci to proponują w zamian 2kg truskawki bo nie mają. Niezłe „promo” :-D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-01 [...]
Hehe :-P https://i.imgur.com/3HzK3w2.png Pobudka o 4.40… No nic.. O 7 byłem w nowej słupi. Szybko się przebrałem i trening. Ciężko mi się trenuje taka rano, szczególnie jak jest 8 stopni… %-). Po ogarnąłem trochę prace i o 11 zebrałem się do domu. Przed 13 w domu, piękna trasa, można butować ponad 160km/h na lekko ;-) Potem praca, praca i praca. [...]
https://i.imgur.com/eGSMlr0.png Pobudka o 6.40. Jak codziennie. Do pracy, sporo zamieszania ale jakoś poszło. Po pracy szybko na rower przed deszczem. Teraz dalej w pracy, a o 18.00 dwie konsultacje online.. Wesołe, pracowite życie :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, warzywa duszone na patelni, olej lniany 4. Omlet [...]
Ale to dalej nie jest rower aero, a w ultra na takich dystansach myślę liczy się każde 0,5 km/h. Więc jeśli chcesz być w tym możliwie najlepszy, to może warto już rozważyć odpowiedni rower. Bo potem jak się okaże, że brakuje minimalnie do odpowiedniego wyniku, to roweru tak szybko na kolejny nie zmienisz.
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
